インフルエンザ

日常生活での予防対策 手洗い
　手指消毒：正しい手洗いは最も基本的で重要な予防法です。
　マスクの着用
　咳エチケット
　環境の整備　室内の湿度を50～60%に保ちましょう。　　定期的な換気を心がけましょう。
　　　　　　十分な睡眠と栄養バランスの良い食事で免疫力を維持しましょう

生活習慣の見直し
　栄養管理：免疫力を高めるため、以下の栄養素を意識して摂取しましょう。ビタミンC（柑橘類、野菜）ビタミンD（魚類、卵）
　　　　　　亜鉛（肉類、海産物）発酵食品（ヨーグルト、納豆）
　睡眠：成人は7～9時間の質の良い睡眠を心がけましょう。睡眠不足は免疫機能の低下につながります。
　運動：適度な運動は免疫機能を向上させます。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で継続しましょう。

皆様くれぐれも体調には気を付けてください。